Jumlada Gaarka ah ee Culayska Qaadista Suunka Neoprene Taageerada Dhabarka ah ee la Hagaajin karo Suunka Koritaanka ee Squat Workout

Xadhkaha ayaa adkeeya dhexda iyo caloosha isticmaalaha si ay u abuuraan cadaadis dibadda ah.Rajada ayaa ah in cadaadisku uu kordhin doono cufnaanta iyo adkaanta murqaha asaasiga ah.Si kale haddii loo dhigo, adigoo riixaya xuduntaada, waxaad kordhin doontaa xasilloonida xiriirka ka dhexeeya jirkaaga sare iyo kan hoose.Kordhinta cufnaanta iyo adkaanta dhexda iyada oo la adeegsanayo cadaadiska dibadda waa hab wax ku ool ah oo lagu hagaajinayo xasilloonida, taas oo ah, ku dhejinta qayb ka mid ah jirkaaga.Laakin ha iloobin in jidhkeenu aanu isku boos joogin inta lagu jiro tababarka jirdhiska, habka aanu u neefsanayna waxa uu saamayn ku yeelan karaa meesha bannaan ee u dhaxaysa xadhiga miisaankayaga iyo jidhkeena!Tusaale ahaan, qaar badan oo bilawga jirdhiska ah ayaa isticmaali doona laabta si ay u neefsadaan marka xoogga, ama ay neefta qabtaan marka caloosha, taas oo keeni doonta farqiga u dhexeeya suunka iyo jirridda, gebi ahaanba ma awoodo inay ciyaaraan saameynta suunka miisaanka.