Jumlada Gaarka ah ee Culayska Qaadista Suunka Neoprene Taageerada Dhabarka ah ee la Hagaajin karo Suunka Koritaanka ee Squat Workout

Xadhkaha ayaa adkeeya dhexda iyo caloosha isticmaalaha si ay u abuuraan cadaadis dibadda ah. Rajada ayaa ah in cadaadisku uu kordhin doono cufnaanta iyo adkaanta murqaha asaasiga ah. Si kale haddii loo dhigo, adigoo riixaya xuduntaada, waxaad kordhin doontaa xasilloonida xiriirka ka dhexeeya jirkaaga sare iyo hoose. Kordhinta cufnaanta iyo adkaanta dhexda iyada oo la adeegsanayo cadaadiska dibadda waa hab wax ku ool ah oo lagu wanaajiyo xasilloonida, taas oo ah, ku dhejinta qayb ka mid ah jirkaaga. Laakin ha iloobin in jidhkeenu aanu isku boos joogin inta lagu jiro tababarka jirdhiska, habka aanu u neefsanayna waxa uu saamayn ku yeelan karaa booska u dhexeeya xadhiga miisaankayaga iyo jidhkeena! Tusaale ahaan, qaar badan oo ka mid ah kuwa bilawga ah waxay isticmaali doonaan laabta si ay u neefsadaan marka xoogga, ama ay neefta qabtaan marka caloosha, taas oo keeni doonta farqiga u dhexeeya suunka iyo jirridda, gebi ahaanba ma awoodaan inay ciyaaraan saameynta suunka miisaanka.