Tababarka Dhaqan-celinta ee Suunka Lacing Caawinta Jidh-goynta Anqawga Fidiye Yoga

Suunka fidinta waxaa sidoo kale loo yaqaanaa xadhkaha yoga, kuwaas oo aan ahayn kuwa laastik ah oo ka caawin kara murqaha iyo lafaha inay kala baxaan oo ay ilaaliyaan booska.Waxaa jira laba adeegsi oo suumanka fidsan;Midda kowaad waa sida gacmahaaga ama cagahaaga oo kale.Tusaale ahaan, meelaha qaarkood waxay u baahan yihiin inaad cagahaaga ku qabsato gacmahaaga, laakiin dabacsanaantaada hadda kuma filna, markaa ha u tanaasulin dhabarkaaga oo kaliya si aad cagahaaga u qabato, isticmaal Xargaha, sida fiditaanka dhabarka, mid taagan Lugaha oo fidsan, qoob-ka-cayaaraha, meelaha qaarkood waxay u baahan yihiin in gacmaha la is qabsado, sida muuqaalka sac.Waxa kale oo aad isticmaali kartaa xargaha yoga si aad u furto garbahaaga, ku qabo suunka yoga labada gacmood oo toosi garbahaaga labajibbaaran masaafo ballaaran, u rog iyo gadaal xagga sare ee madaxa.Si loo hubiyo in booska gacmaha iyo lugaha aysan aad u kala fogaan doonin, nooca labaad ee xiritaanka ayaa lagu xiri doonaa suunka yoga, sida garabka istaaga iyo geesta geela.Labada gacmood ha xoroobeen, Samee kala bixin intii aad awooddo.