Marka hore, waa maxay doorka jimicsiga wareegga caloosha oo caafimaad qaba
1, jimicsiga jirka oo dhan wareega wuxuu awood u yeelan karaa jimicsiga jirka oo dhan, inta badan jimicsiga caloosha, cududda, garabka, lugta hoose, waxaa loo isticmaali karaa in lagu beddelo qaabka iyo miisaanka jirka, waxay leedahay saameyn wanaagsan oo lumis ah.,
2, Jimicsiga murqaha caloosha U hoggaansanaanta muddada dheer ee isticmaalka wareegga jirdhiska caloosha, kaliya ma caawin karto tababarayaasha caloosha ee xirfadlayaasha ah inay jimicsadaan murqaha caloosha, laakiin sidoo kale waxay naga caawiyaan dadka caadiga ah inay lumiyaan miisaanka iyo caloosha khafiifka ah.
3, oo leh habab kala duwan oo jimicsi, giraangiraha caloosha kaliya ma samayn karo tababar gaar ah, laakiin sidoo kale hababka kala duwan ee jimicsiga jimicsiga.Iyadoo giraangiraha jirdhiska uu noqon karo jilba joogsanaan, tababarka lugaha, yoga, dhabarka, tababarka xoogga iftiinka.
Laba, immisa ayaa ah murqaha caloosha ee ugu fiican maalintii?
Dhibaatada jimicsigani waa mid aad u weyn, sidoo kale xoogga jirku waa mid aad u weyn, waana tijaabo lagu eegayo dabacsanaanta jidhkaaga, markaa waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa tirada jimicsiga maalinlaha ah.Guud ahaan, haddii aad rabto inaad gaarto natiijooyin wanaagsan, waxaad samayn kartaa saddex jimicsi maalintii, inta lagu jiro nasasho kasta oo ku saabsan nus daqiiqo, mid kasta oo 5 ilaa 7 ah. Taas macnaheedu waa, waxay ku dhowdahay 20 maalintii, waana ugu fiican in aan la dhaafin xadkan, gaar ahaan kuwa bilowga ah.Intaa waxaa dheer, marka bilawga ah ay sameeyaan isboortigan, waxay u baahan yihiin oo kaliya inay sameeyaan 1 ama 2 kooxood bilawga, sababtoo ah haddii ay bilaabaan inay la xiriiraan tababarkan, jidhku weli ma aha dulqaad aad u fiican, oo si lama filaan ah u sameeyaan saddex kooxood hal mar, jirku waxa laga yaabaa in aanu aad ula qabsan.
Saddex, intee in le'eg maalintii jimicsiga murqaha muruqyada caloosha
Muruqyada caloosha ayaa asal ahaan aad ugu habboon jimicsiga nus saac gudahood, taas oo ah in la yiraahdo, waxaa ugu wanaagsan in aan la dhaafin nus saac maalintii, haddii wax ka badan nus saac maalintii, waxay ka dhigi doontaa in jirku uusan xamili karin, ka dib. Dhammaan, xoojinta jimicsigu weli waa mid aad u weyn, 30-kan daqiiqo ee wakhtiga nasashada, wakhtiga nasashada waa qiyaastii nus daqiiqo ilaa laba daqiiqo.Intaa waxaa dheer, wakhtiga ugu fiican ee jimicsiga murqaha caloosha ee maalintii waa inuu ahaadaa inta u dhaxaysa 17:00 iyo 19:00 fiidkii, sababtoo ah murqaha caloosha ma aha mid la mid ah ciyaaraha kale, xoojinta jimicsiga waa mid aad u weyn, sidaas darteed. waxa fiican in la fuliyo marka ugu saraysa ee jimicsiga jidhka iyo awooda ciyaaraha
Waqtiga boostada: Jul-28-2023