Yoga waa jimicsi aad loo jecel yahay oo leh faa'iidooyin badan, sida nasashada, dabacsanaanta oo kordhay, xoojinta murqaha iyo lafaha, iyo qaar kale.Yoga Mat waa qalab lagama maarmaan u ah ku-dhaqanka yoga.Doorashada sariirta saxda ah ee yoga waxay saameyn muhiim ah ku leedahay waxtarka dhaqankaaga yoga.Maqaalkani wuxuu dabooli doonaa sida loo doorto wax wanaagsanyogamat.
dhumucdiisuna
Dhumucda gogosha yoga waa arrin muhiim ah oo saameeya raaxada iyo taageerada.Guud ahaan, yoga MATS oo leh dhumuc u dhexeeya 3-6 mm ayaa ah kuwa ugu caansan.Sariir aad u dhuuban ayaa ku dhibaysa, halka gogosha aad u dhumucdeeduna ay luminayso dareenkaaga xidhiidhka dhulka.
maaddo
Maaddada gogosha yoga sidoo kale waa muhiim sababtoo ah waxay si toos ah ula xiriirtaa jirkaaga.Agabka yoga caadiga ah waa PVC, caag, TPE iyo caag dabiici ah.PVC yoga MATS waa raqiis, laakiin waxaa ku jiri kara walxo waxyeello leh oo kuma habboona dadka deegaanka miyirka qaba.caaggogosha yogaWaxay leedahay sifooyin wanaagsan oo ka hortagga simbiriirinta iyo adkeysiga, laakiin qiimuhu waa qaali.TPE yoga MATS ayaa deegaan ahaan uga wanaagsan PVC wayna ka fudud yihiin caag, laakiin waxaa laga yaabaa inaysan u sii waaranayn.Yoga MATS oo ka samaysan caag dabiici ah ayaa si isku mid ah deegaanka u saaxiib ah, oo leh waxqabad wanaagsan oo ka hortag ah iyo raaxo, laakiin qiimuhu waa mid aad u sarreeya.
dhererka iyo ballaca
Aad bay muhiim u tahay in la doorto sariir yoga ah oo ku habboon dhererkaaga, sababtoo ah maaddada yoga oo aad u gaaban ama aad u yar ayaa laga yaabaa inay xaddiddo dhaqdhaqaaqaaga oo saameyn ku yeelato saameynta dhaqanka yoga.Guud ahaan, dhererka gogosha yoga waa in la barbar dhigo dhererkaaga, ballacuna waa inuu u dhexeeyaa 60-70 cm.
Waxqabadka ka-hortagga barafka
Waxqabadka ka-hortagga simbiriirrada sidoo kale waa mid ka mid ah arrimaha la tixgeliyo marka la dooranayo agogosha yoga.Sariirta yoga ee wanaagsani waa inay ku filan tahay siyaalo aan simbiriirixan lahayn oo kaa ilaalinaya inaad simbiriirixid ama siibato inta lagu jiro tababarkaaga.Sariiraha Yoga ee ka samaysan caag ama caag dabiici ah ayaa badanaa leh waxqabad ka hortag ah oo ka-hortagga, laakiin waxqabadkooda ka-hortagga ayaa sidoo kale ku xiran qaabka dusha sare iyo tayada alaabta.Qiimaha Qiimaha gogosha yoga waa ku kala duwan yihiin sumad iyo agab.Guud ahaan, maaddooyinka yoga ee leh wacyiga sumadda sare, agabka deegaanka u saaxiibka ah iyo raaxada wanaagsan, adkeysiga iyo waxqabadka ka-hortagga simbiriiriga waa qaali, laakiin sidoo kale waxay ku sii jiri karaan waqti dheer waxayna ku badbaadin karaan lacag badan.Taa beddelkeeda, gogosha yoga ee aan qaali ahayn waxay noqon kartaa mid tayadeedu hooseeyso oo cimrigeedu ka gaaban yahay.Marka loo eego awoodda dhaqaale ee qofku u leeyahay iyo baahidiisa, way ka waxtar badan tahay in la doorto maro yoga ah oo qiimo dhexdhexaad ah oo tayo sare leh.Midabada iyo Qaababka Midabada iyo qaababka ma saameeyaan waxqabadka gogoshaada yoga, laakiin waxay kaa caawin karaan inaad si fiican ugu raaxaysato jimicsigaaga yoga.Doorashada midabkaaga iyo qaabka aad jeceshahay waxay kaa dhigi kartaa inaad ku raaxaysato habka jimicsiga yoga.Marka la soo koobo, doorashada sariirta yoga ee wanaagsan waxay u baahan tahay tixgelin dhowr arrimood, oo ay ku jiraan dhumucda, walxaha, dhererka iyo ballaca, waxqabadka aan sibxin, qiimaha, iyo midabka iyo qaabka.Adigoo si buuxda u tixgalinaya arrimahan oo aad dooranayso gogosha yoga ee adiga kugu habboon, waxaad si fiican ugu raaxaysan kartaa dhaqanka yoga oo aad faa'iidooyin badan heli kartaa.
Waqtiga boostada: Juun-27-2023