Kuwa raadinaya inay sii qoto dheereeyaan dhaqankooda yoga oo ay hagaajiyaan dabacsanaanta, xargaha fidsan ee yoga ayaa ah beddelka ciyaarta.Aaladahan fudud ee kala duwani waxay caan ku noqonayaan yogis adduunka oo dhan.Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa faa'iidooyinka kala duwan ee lagu daro xargaha fidsan ee jimicsigaaga yoga, iyo sida ay u geyn karaan dhaqankaaga meel sare.
Xadhkaha fidinta yoga waxay caawisaa in la gaadho fidinta qoto dheer waxayna kordhisaa dabacsanaanta iyadoo la siinayo dherer iyo taageero dheeraad ah.Haddi aad samaynayso kala qaybsanaanta, foorarsiga hore, ama dhabarka dambe, xargahani waxay kuu oggolaanayaan inaad balaadhiso gaadhistaada oo si tartiib ah u qotomiso fidinta.Isticmaalka joogtada ah wuxuu si tartiib tartiib ah u wanaajin karaa dhaqdhaqaaqaaga kala duwan, wuxuu ka dhigi karaa kuwa adag in la fuliyo, waxayna kaa caawin kartaa inaad hesho dareen xoriyadeed oo weyn iyo fudayd ku dhaqankaaga.
Ilaalinta toosinta saxda ah iyo joogsiga ayaa lama huraan u ah yoga.Xargaha fidinta yogawaxaa loo isticmaali karaa sidii qalab waxtar leh oo si habboon loogu toosin karo jirka inta lagu jiro muuqaalada.Adigoo isticmaalaya xargaha si aad u hagaajisid booska addimada, waxaad kor u qaadi kartaa isku-habboonaanta oo aad ka hortagi kartaa culeys ama dhaawacyo.Intaa waxaa dheer, xargahani waxay kor u qaadaan dheellitirka saxda ah ee laf-dhabarka iyo booska, taasoo awood kuu siinaysa inaad ilaaliso xasilloonida iyo dheelitirka inta lagu jiro jimicsiga.
Xargaha fidsan ee Yoga waa kuwo la qabsan karo oo la qabsan karo.Waxaa loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan, iyadoo ku xiran baahidaada gaarka ah.Laga soo bilaabo ka caawinta fidinta qoto dheer iyo xidhitaanka ilaa bixinta taageerada soo celinta, xargahani waxay dabooli karaan baahida xirfadlayaasha heerarka iyo awoodaha oo dhan.Kala duwanaanshahooda ayaa ka dhigaya qalab aad u fiican labadaba kuwa bilowga ah iyo kuwa yogis ee xilliyada leh ee raadinaya inay naftooda la tartamaan oo ay sahamiyaan kala duwanaansho cusub oo ku saabsan dhaqankooda.
Kor u qaad safarkaaga yoga faa'iidooyinka isbeddelka leh ee xargaha fidsan ee yoga.Qabsoo dabacsanaan, joogtayn, iyo la qabsi si aan waligeed horay loo arag.
Waqtiga post: Seb-08-2023