Jirdhiska Jimicsiga Dhererka La Isku Halayn Karo 68cm Aerobic Stepper

Dhererka aerobic 68cm, oo sidoo kale loo yaqaan pedal laxanka, ayaa loo isticmaalaa si loo horumariyo dareenka wanaagsan ee hanuuninta, si loo qaabeeyo lugaha iyo miskaha luminta baruurta iyo si kor loogu qaado shaqada wadnaha sambabada.Guud ahaan wakhtiga dheer ee jimicsiga boodboodka hooseeya iyo dhexdhexaadka ah, laylinta pedal-ka ee kor iyo hoos ayaa caawin kara qaabeynta lugaha iyo barida, si loo gaaro saameynta muujinta xariiqda muruqa.Waa mid ka mid ah qalabka jimicsiga jimicsiga aerobic, kaas oo u dhigma jimicsiga jimicsiga aerobic ee tababarka, wuxuu noqon karaa mid aad waxtar u leh in la gubo dufanka jirka oo dhan, si loo gaaro saameynta gubasho dufan iyo miisaan lumis.

Faa'iidooyinka stepper aerobic:

1. Waxay leedahay hawl baxnaanin firfircoon oo caafimaad leh oo leh astaamo dhaqdhaqaaq dabacsan oo firfircoon.

2. Waxay si wax ku ool ah oo badbaado leh u xoojin kartaa hawlaha jidhka bini'aadamka, waxay si fiican u adkeyn kartaa barida, waxayna xoojin kartaa murqaha lugaha hoose.

3. Waxaad kor iyo hoos u boodboodi kartaa looxa, sidoo kale waxaad isku dari kartaa tababarka xoogga iyo jimicsiga hawada.