Qalabka Jimicsiga Culayska Kor U Qaadida Taarikada Barbell Midabaysan

Taarikada bambarada waxay ka samaysan yihiin caag cufan sare leh oo leh bir aan lahayn oo u adkeysan karta dhibciyo badan oo leh boog yar. Taarikada bamper waxay leedahay giraan gudaha ah oo dhexroorkiisu yahay 2" wuxuuna ku habboon yahay bar-barka olimbikada

Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka taarikada bamper:

1. Waxay dareemeysaa wanaag iyo badbaado, waxayna leedahay shuruudo hoose oo ku saabsan alaabta dhulka. Maaddada saxan-caageedka oo dhan waa mid jilicsan, markaa uma baahnid inaad wax badan ka walwasho inaad gacmahaaga iyo cagahaaga qabato inta lagu jiro habka rarista iyo dejinta taarikada. Intaa waxaa dheer, dhexroorka taarikada barbellaha oo dhan waa isku mid, taarikada badan ee barafku waxay taaban karaan dhulka isla waqti isku mid ah marka ay soo degayaan, waxayna leeyihiin dabacsanaan iyaga u gaar ah, markaa looma baahna in aad ka welwelo wax badan oo ku saabsan burburinta dabaqa.

2. Qaabka saxanka boomerku waa weyn yahay, tababarka dhintayna wuu ka fiican yahay. Dhexroorka dhammaan taargooyinka balaastikada ah waa isku mid, badankooduna waxay ku dhow yihiin 45cm. Masaafada u jirta barbell dhulka ka dib marka ay soo degto waa in ka badan 22CM. Xarunta soo degista ee cuf-isjiidadka ayaa ka sarreeya, taas oo ku habboon noocyada kala duwan ee tababarka dhimashada. Markaa uma baahnid inaad ka walwasho dhabarka dambe.