Waa maxay faa'iidooyinka iyo shaqada tababarka kettlebell? Qalab badan oo jimicsi ah, kettlebell waa nooc ka mid ah qalabka jirdhiska ee yar yar ee aan la jeclayn. Dad badan oo nolosha ah ma yaqaanaan faa'iidooyinka iyo shaqada kettlebells. Aynu wadaagno faa'iidooyinka iyo hawlaha kettl...
Tareenka yar yar waa qalab ku haboon jimicsiga aerobic ee guriga, kaas oo inta badan ka yar ka ganacsiga treadmill oo ku haboon in lagu isticmaalo jawi guri. Isticmaalka mishiinka yar yar ee lagu tumay waxay ka caawin kartaa dadka inay sameeyaan jimicsi aerobic, kor u qaadida shaqada wadnaha sambabada, pr...
Hababka dayactirka treadmill 1. Ka hor inta aanad nadiifin ama dayactirin alaabta, hubi inaad furto qalabka korontada ee treadmill. Hubi looxa ordaya iyo saliida suunka ugu yaraan hal mar todobaadkii. 2, marka loo eego inta jeer ee isticmaalka dhabta ah, ku dar qadarka saxda ah ee socodka o...
Waxaa jira dhinacyo dhowr ah oo la tixgeliyo marka la dooranayo dumbbell 1. Xulashada miisaanka: Miisaanka dumbbells waa in lagu doortaa iyadoo loo eegayo xooggooda jireed iyo baahidooda dhabta ah. Bilaabayaashu guud ahaan waxay ku bilaabaan miisaan fudud waxayna ku dhismaan si tartiib tartiib ah. Haddii aad hore u lahayd...