-
Tixgelinta Muhiimka ah ee Doorashada Qalabka Tallaabooyinka Hawada
Steppers Aerobic waxay noqdeen doorasho caan ah oo ka mid ah kuwa xiiseeya jimicsiga iyo kuwa xiiseeya jimicsiga marka ay timaaddo hagaajinta fayaqabka wadnaha iyo xididada, awoodda, iyo xoogga hoose ee jidhka. Si kastaba ha noqotee, doorashada tallaabada saxda ah ee qalabka hawada hawada waxay u baahan tahay tixgelin taxaddar leh oo ah var ...Sii akhri -
Hagaha Doorashada Dumbbell Rack-ka saxda ah
Markaad dejinayso guri ama jimicsi ganacsi, qayb muhiim ah oo ka mid ah qalabka in la tixgeliyo waa qalab dumbbell ah. Qalabka dumbbell ee habaysan oo adag kaliya kuma ilaalinayo goobta jimicsigaaga nadiif ah laakiin sidoo kale waxay hubisaa badbaadada iyo cimriga dumbbells-kaaga. Waa kuwan qodobbada muhiimka ah t...Sii akhri -
Kooxaha da'da kala duwan waxay leeyihiin dooro kala duwan ee qalabka jirdhiska
Maaddaama warshadaha jirdhiska ay sii wadaan horumarinta, isbeddel xiiso leh ayaa soo baxay: dadka da'da kala duwan waxay leeyihiin dooro kala duwan oo loogu talagalay qalabka jirdhiska. Laga soo bilaabo xadhkaha boodboodka iyo dumbbells ilaa jaranjaro aerobic iyo saxannada miisaanka barbell, dadku waxay doortaan saldhigga qalabka jimicsiga ...Sii akhri -
U fiirso xaaladda warshadda wax soo saarka dumbbell
Waxaan nahay soosaarayaasha warshadda dumbbell-ka-soo-saareyaasha xirfad-yaqaannada ah, waxay ku geeyaan si aad u fahamto habka wax-soo-saarka warshadda dumbbell-ka-soo-saarka ee warshadda iyo warshadda dumbbell-ka-soo-saarka ee ammaan ah oo la isku halleyn karo. Waxaan aaminsanahay in bandhigani uu ku siin doono si qoto dheer oo aad...Sii akhri -
Go'aan Weyn: Sida loo doorto Dumbbells-ka PU-ga ugu fiican
Soo bandhig: Marka ay timaado tababarka xoogga iyo jirdhiska, isticmaalka dumbbells waa hab caadi ah oo wax ku ool ah si loo dhiso murqaha loona hagaajiyo xoogga guud. PU (polyurethane) dumbbells waxay caan ku yihiin adkeysigooda, raaxadooda, iyo badiyaashooda. Si kastaba ha noqotee, doorashada saxda ah ee dumbbells PU waxay noqon kartaa cabsi ...Sii akhri -
Doorashada Kubadda Yoga ee ugu Wanaagsan: Hage Dhamaystiran
Soo bandhig: Kubadaha Yoga, oo sidoo kale loo yaqaan kubbadaha jimicsiga ama kubbadaha xasilloonida, ayaa caan ka helay sannadihii ugu dambeeyay waxtarkooda hagaajinta dabacsanaanta, dheelitirka, iyo caafimaadka guud. Waxaa jira xulashooyin kala duwan oo suuqa ah, iyo doorashada midka ugu habboon baahidaada waxay noqon kartaa mid xad dhaaf ah...Sii akhri -
Doorashada xadhigga saxda ah ee boodada: arrin muhiim u ah boodboodka guusha leh
Xadhig bood waa hawl aan wakhti lahayn oo bixisa faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan jirdhiska wadnaha iyo xididdada dhiigga, iskudubarid la wanaajiyey, iyo firfircooni korodhay. Si kastaba ha ahaatee, furaha lagu helayo abaal-marinnadan, waa doorashada xadhigga saxda ah ee boodka. Iyada oo xulashooyin badan ay jiraan, impo...Sii akhri -
Talooyin aasaasi ah oo loogu talagalay doorashada barbell-ka ugu fiican
Marka ay timaado tababarka xoogga iyo qaadista culeyska, qalabka saxda ah ayaa door weyn ka ciyaari kara si loo gaaro natiijooyin wanaagsan. Cunsurka muhiimka ah ee tababbarka miisaanka kasta waa barbell. Iyada oo leh xulashooyin badan oo kala duwan oo suuqa ah, doorashada barbell-ka ugu fiican waxay noqon kartaa daunti ...Sii akhri -
Ku xooji jimicsigaaga Yoga Stretches Yoga
Kuwa raadinaya inay sii qoto dheereeyaan dhaqankooda yoga oo ay hagaajiyaan dabacsanaanta, xargaha fidsan ee yoga ayaa ah beddelka ciyaarta. Aaladahan fudud ee kala duwani waxay caan ku noqonayaan yogis adduunka oo dhan. Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa faa'iidooyinka kala duwan ee ku darida str...Sii akhri -
Beddelka Jirdhiska ee Ugu Dambeeya: Soo bandhigida 6-in-1 Ab Roller Kit
Gaaritaanka dhexda togan iyo dabada la sawiran weligood kuma fududa kacaankeena 6-in-1 Ab Roller Kit. Qalabkan fayaqabka ee kala duwan waxaa loogu talagalay in lagu dhawaaqo oo lagu xoojiyo murqahaaga asaasiga ah iyadoo la beegsanayo dhabarkaaga hoose iyo glutes. La kulan taam ahaanshiyaha ugu dambeeyaSii akhri -
Mini Aerobic Stepper: Saaxiib Faydh Wanaagsan oo Kooban
Stepper-ka yar ee aerobic-ka ayaa wax ka beddelaya warshadaha jirdhiska oo leh nashqad kooban iyo hawlkarnimo sare. Qalabkan jimicsiga ee la qaadi karo ayaa si dhakhso ah caan uga noqday dadka xiiseeya jimicsiga awoodda uu u leeyahay inuu bixiyo jimicsi wax ku ool ah ee wadnaha iyo xididdada th...Sii akhri -
Faa'iidooyinka wareegga caloosha oo caafimaad qaba, wareegga caloosha oo caafimaad qaba oo ku habboon dadweynaha, isticmaalka saxda ah ee hababka
Waa maxay giraangiraha caloosha? Waa maxay faa'iidooyinka isticmaalka giraangiraha jimicsiga ee tababarka la xiriira? 1, giraangiraha caloosha iyo waxaan ognahay dumbbells, barbells iyo qalabyada kale way kala duwan yihiin, nama siin doonto miisaan, laakiin waxay hagaajin kartaa dhibaatada dhaqdhaqaaqa tababarka. The...Sii akhri