Isticmaalka Guriga Kettlebell ee Sibidhka PVC ee Xirfadlaha ah ee jimicsiga jimicsiga

Kettlebell sidoo kale loo yaqaan Pesas rusas, ayaa loo isticmaalaa si kor loogu qaado xoogga muruqa jirka, dulqaadka, dheelitirka, iyo sidoo kale dabacsanaanta iyo awoodda wadnaha sambabada. Guud ahaan, samaynta jimicsiyo kala duwan sida riixista, kor u qaadista, qaadista, iyo bedelida qaababka kala duwan ee tababarka, waxaad tababari kartaa qaybaha jidhka ee aad rabto inaad jimicsi sameyso. Waa nooc ka mid ah qalabka jirdhiska ee jimicsiga hawada. Kettlebell-ka sibidhka waxa uu ka samaysan yahay PVC oo ay ka buuxaan ciid sibidh ah, waxana uu aad ugu habboon yahay haweenka inay jimicsadaan. Jimicsiyada dhexdhexaadka ah ee maalinlaha ah waxay si wax ku ool ah u xoojin karaan murqaha waxayna yareeyaan baruurta. Waxay kaa caawin kartaa inaad horumariso xoog, awood, dulqaad iyo dheelitir. Intaa waxaa dheer, qolof vinyl ilaalin ah ayaa loo isticmaali karaa si looga hortago jeexjeexa iyo jeexjeexyada. Doorasho weyn oo lagu helo jimicsiga jirka oo dhan waqti gaaban gudaheed.

Kettlebell Cement wuxuu leeyahay xajin raaxo leh oo nashqad qaanso leh oo leh dareen gacan oo raaxo leh. Waa mid aan simbiriirixan lahayn oo leh xajin adag. Kettlebell sidoo kale waa mid deegaanka u fiican oo aan ur lahayn. Waa hal gabal oo qaabaysan oo leh sifo ad-adag adag, iska caabin hoos u dhac ah. Waxa kale oo ay u adkaysataa dhicis iyo miisaan culus. Waa mid tayo sare leh, qurux badan oo waara.

Tababarka dumbbell iyo kettlebell, qaab dhismeed ahaan, xarunta qaadista walxaha culculus waxay ku taal calaacalaha jidhka bini'aadamka, xudunta cufisjiidaduna waxay ku dhex milmay xarunta cufisjiidad ee jidhka bini'aadamka. Waxa aanu u isticmaalnaa kala-goysyada si aan u bilowno walxaha culus. Sidaa darteed, barbells iyo dumbbells ayaa inta badan kor loo qaado, la riixo oo la jiido. Laakin nashqadeynta wareega wareega ee kettlebell waxay ka dhigtaa xudunta cuf-jiidadka ka baxsan jidhka bini'aadamka (hoos curcureedka). Haddii aad qabato gacanta oo aad kor u qaaddo, jidhkaagu waxa laga yaabaa inuu wakhtigan lumiyo dheelitirnaanta. Sababtoo ah xarunta cufis-jiidad ee dumbbell waxay ka baxsan tahay xarunta cuf-jiidadka ee jidhka bini'aadamka, waxaa jira habab badan oo jimicsi ah oo ah "ruxitaanka" iyo "lulaynta" tababarka kettlebell, markaa waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa xoogga guud iyo awoodda qarxa inta lagu jiro. jimicsiga tababarka.