Tababarka Xoogga Jimicsiga 6KG Kettlebell Dahaarka budada ah

Kettlebell sidoo kale loo yaqaan Pesas rusas, ayaa loo isticmaalaa si kor loogu qaado xoogga muruqa jirka, dulqaadka, dheelitirka, iyo sidoo kale dabacsanaanta iyo awoodda wadnaha sambabada. Guud ahaan, samaynta jimicsiyo kala duwan sida riixista, kor u qaadista, qaadista, iyo bedelida qaababka kala duwan ee tababarka, waxaad tababari kartaa qaybaha jidhka ee aad rabto inaad jimicsi sameyso. Waa nooc ka mid ah qalabka jirdhiska ee jimicsiga hawada. Jimicsiyada dhexdhexaadka ah ee maalinlaha ah waxay si wax ku ool ah u xoojin karaan murqaha waxayna yareeyaan baruurta. Kettlebell-budada dahaarka leh waxay ka samaysan tahay bir shub ah, oo lagu rinjiyeeyay budada deegaanka u wanaagsan, mana jirto ur u gaar ah. Saldhiggu waa la ballaadhiyey, sidaas awgeed waxa uu kordhiyaa aagga xidhiidhka ee dhulka si uu u noqdo mid deggan oo ammaan ah inta lagu jiro tababarka.

Kettlebell 6kg ah ayaa u ah qalab fayow oo wanaagsan kuwa raba inay sameeyaan tababarka adag. Miisaanka aad uma cusla tababarayaasha waxayna samayn karaan jimicsi leh meelo kala duwan. Waxa jira dhaqdhaqaaqyo badan oo tababbarka kettlebell ah, kuwaas oo asal ahaan ah jimicsi jidheed oo buuxa. Hel xoojinta jirka oo dhan iyo qaboojinta hal qalab sida qalabka kale ee jimicsiga ma awoodo. Isla mar ahaantaana, waxay leedahay noocyo kala duwan oo ikhtiyaari miisaan, mana noqon doonto mid aad u daal badan in lagu dhaqmo miisaan yar.