Qalabka jimicsiga ee korantada isku laabma orodka socodka suufka lagu socdo jimicsiga jimicsiga jirka ee dhismaha

Isticmaalka treadmill yar wuxuu u baahan yahay inuu fiiro gaar ah u yeesho qodobbada soo socda: marka hore, si ay u doortaan xoojinta jimicsiga iyo xawaaraha, si looga fogaado jimicsiga xad-dhaafka ah ee uu keeno dhaawaca jirka; Marka labaad, joogteyso booska wanaagsan si aad uga fogaato joogitaanka jirka ee aan caadiga ahayn inta lagu jiro jimicsiga; Seddexaad, u fiirso badbaadada, sida inaad iska ilaaliso xidhashada dharka aad u dhaadheer ama aad u balaadhan marka aad jimicsiga samaynayso, iska ilaali isticmaalka aaladaha ay ka mid yihiin talefanka gacanta marka aad jimicsiga samaynayso, iska ilaali inaad kabo-la'aan gasho ama xidhato kabo aan munaasib ahayn marka aad jimicsiga samaynayso. Ugu dambeyntii, mishiinka yar yar waa in si joogto ah loo dayactiro oo loo dayactiraa, sida nadiifinta, shidaalka, hubinta wareegga, iwm, si loo hubiyo isticmaalkeeda caadiga ah iyo nolosheeda.