Qalabka Jimicsiga ee Taarikada Culayska Barbell ee PU ee Pounds

Taarikada culeyska PU waxay ka samaysan yihiin walxo caag cuf sare leh oo leh bir aan lahayn oo u adkeysan karta dhibciyo badan oo leh boog yar. Saxanka culeyska Pu wuxuu leeyahay giraan gudaha ah oo dhexroorkiisu yahay 2" wuxuuna ku habboon yahay bar-barka olympic-ka. , waxay dareemeysaa mid wanaagsan oo badbaado leh, waxayna leedahay shuruudo hoose oo ku yaal qalabka sagxadda Maaddada dhammaan balaastigga balaastigga ah waa mid jilicsan, markaa uma baahnid inaad wax badan ka welwesho gacmahaaga iyo cagahaaga inta lagu jiro habka rarka. iyo dajinta taargooyinka Intaa waxaa dheer, dhexroorka dhammaan taarikada balaastigga ah waa isku mid, iyo dhowr taariko ah ayaa taaban kara dhulka isla mar marka ay soo degaan, waxayna leeyihiin dabacsanaan u gaar ah, markaa looma baahna in laga walwalo. aad u badan oo ku saabsan burburinta sagxadda qaabka miisaanka waa weyn yahay, iyo tababarka dhintay ayaa ka sii fiican Xarunta soo degista ee cuf-jiidadka ayaa ka sarreeya, taas oo ku habboon noocyada kala duwan ee tababarka dhimashada. Markaa uma baahnid inaad ka walwasho cadaadiska dhabarka.