3 Lakabyo La Hagaajin Karaa 78cm Aerobic Stepper

78cm jaranjaro aerobic ah oo la hagaajin karo, oo laga sameeyay balaastiig injineernimo adag oo lagu xoojiyay feeraha badan, kaas oo saaxiibtinimo u leh oo aan ur lahayn. Dusha sare ee nashqada malabka ayaa leh wax qabad xoog badan oo ka hortag ah iyo xasilooni sare; gunta hoose waxa lagu nashqadeeyey tiir culays-qaadis ah oo xasiloon iyo siddooyin caag ah oo ka-hortagga barafka, kaas oo leh xajin xooggan oo aan silbasho lahayn. Dhererka 2-heer ee kabidda bilaashka ah, ku habboon da' kasta. Waxay leedahay kayd qarsoon oo lagu badbaadiyo meel bannaan, oo ku habboon kor u qaadista carruurta, isdhexgalka waalidka iyo ilmaha, qaabaynta dadka waaweyn, iwm.

Jimicsiga aerobic stepper waa aerobics, kaas oo ah jimicsi wakhti dheer ah, oo hooseeya ilaa dhexdhexaad ah oo ku jira xaalad sahayda ogsijiinta ku filan. Jimicsiga xooggan ayaa ka dhigi doona lugahaaga kuwo xoog badan iyo murqahaaga oo caato ah, si wax ku ool ah u xalliya dhibaatada dhabarka barida. Intaa waxaa dheer, kala-baxa iyo iskala-bixinta jimicsiga tillaabooyinka waxay ka dhigi doonaan dhaqdhaqaaqaaga mid dabacsan oo fudud. Jimicsiga tillaabooyinka ayaa ku habboon dadka oo dhan, gaar ahaan haweenka ku fadhiya xafiiska muddo dheer oo aan lahayn jimicsi lugaha; iyo kuwa doonaya in badhidoodu ay noqdaan kuwo xoog badan oo caafimaad qaba oo beddela gacmahooda sii foorarsan.